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Seguire una corretta alimentazione durante la gravidanza è fondamentale per garantire l'assunzione di tutti i macro- e micronutrienti, essenziali per il corretto sviluppo del nascituro. 

Allo stesso modo, durante l'allattamento la dieta della neomamma deve essere variata e adeguatamente bilanciata per far fronte alla maggiore richiesta energetica necessaria per la produzione del latte. 

L'attività fisica è indispensabile per mantenere un corretto stile di vita.

Attraverso l'attività fisica è possibile migliorare la capacità aerobica, migliorare la circolazione sanguigna, favorire una corretta mineralizzazione ossea, garantire un'ottimale composizione corporea, prevenire una molteplicità di patologie, favorire il mantenimento di un'adeguata flora intestinale e aiuta a mantenere buono il tono dell'umore.

Seguire un'alimentazione corretta e bilanciata è indispensabile per ottenere il miglior risultato dall'attività fisica, ma anche facilitarne il recupero. 

Il ruolo dell'alimentazione è sempre più evidente di come sia capace di influenzare lo sviluppo e la prognosi di molteplici malattie, sia di quelle strettamente correlate all'aspetto metabolico: diabete, ipertensione, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, ecc. sia di quelle in cui una dieta sbilanciata può ricoprire un fattore di rischio. 

In caso di allergie o intolleranze alimentati è fondamentale seguire un'alimentazione corretta in relazione a quanto emerso dai risultati dei test clinici diagnostici. 

L'esclusione completa e definitiva dell'alimento (in caso di allergia) o provvisoria (in caso di intolleranza) è indispensabile in tali condizioni e una dieta equilibrata e bilanciata garantisce un apporto corretto di nutrienti, grazie all'introduzione di alimenti sostitutivi.